Rozmýšľate, čo by ste si mohli pripraviť na desiatu? Ak vám už nechutia klasické maslové chlebíky alebo jedlá z bufetu, máme pre vás niekoľko tipov, ako si pochutiť na desiatej plnej vitamínov.
1.Avokádová nátierka
Avokádo je ovocie plné vitamínov. Obsahuje napríklad vitamín B3, vitamín E, zinok a taktiež horčík. Je skvelé zaradiť ho pravidelne do jedálnička. Avokádo rozkrojte a odstráňte z neho kôstku. Dužinu môžete vybrať lyžicou. Polejte ho citrónovou šťavou a rozmixujte. Pridajte pretlačený strúčik cesnaku, trošku olivového oleja, osoľte a okoreňte čiernym korením.
Tí, ktorí máte radšej cibuľu ako cesnak, môžete použiť aj tú. Nadrobno ju nakrájate a zamiešate do nátierky. Možete do nej pridať aj rajčinky pre ešte lepšiu chuť. Pripravenú nátierku natrite na celozrnný chlebík a zdravá desiata je hotová.
2. Ovocný šalát s medom
Doplňte do tela energiu a veľa vitamínov pestrým ovocným šalátom. Z ovocia si vyberte podľa chuti. My odporúčame pomaranč, mandarínku, banán, jablko, hrozno. Ovocie umyte a nakrájajte na malé kúsky. Zoberte 2 PL tekutého medu, 1 PL limetkovej a pomarančovej šťavy (môžete pridať aj citrónovú šťavu podľa chuti) a zmiešajte. Zmes nalejte na ovocie. Do šalátu môžete pridať ešte slnečnicové zrniečka a už si iba užívať tú exotickú chuť.
3. Rýchla a šťavnatá dobrota z mrkvy
Nastrúhajte si do misky mrkvu a jabĺčko. Pridajte sušené hrozienka a kto má rád, tak aj trochu strúhaného kokosu. Pokvapkajte citrónovou šťavou. Šalát nechajte niekoľko minút odstáť, aby si pustil šťavu. Môžete si ho urobiť väčšie množstvo, vložiť do chladničky a zjesť napríklad aj na ďalší deň. Stále bude chutný a osviežujúci.
4. Muesli & Superfruits od TEKMARU
Ak nemáte veľa času na prípravu desiatej a chcete niečo dobré, kvalitné a chutné zároveň, siahnite po tyčinke Muesli & Superfruits. Je to čisto ženská záležitosť, ktorá vám dodá železo, vitamín B9 a vitamín D. A prečo sú tieto vitamíny také prospešné?
-
Železo vyhrá nad vašou únavou, postará sa o krásnu pokožku i vlasy.
-
Vitamín B9 (kyselina listová) je dôležitá pre tvorbu červených krviniek a má vplyv na náš nervový systém.
-
Vitamín D pomôže vašim kostiam a zubom, aby boli zdravé.
A čo je dôležité a poteší každú z vás, je, že Muesli & Superfruits neobsahuje pridaný cukor! Nájdete v nej veľa vlákniny a minerálov. V každej tyčinke sa nachádza minimálne 8 % ovocia a orieškov. Rozhodne by nemala chýbať vo vašej kabelke. Dodá vám energiu a zaženie hlad.
Dobrú chuť!
Späť na Blog