Dnes se podíváme na souboj mezi surovými složkami a zpracovanými ingrediencemi ve světě cereálních tyčinek a zjistíme, co skutečně činí tyčinku zdravou. Začněme s rozdílem mezi surovými a zpracovanými složkami. Surové složky jsou ty, které prošly minimálním zpracováním a jsou co nejbližší své původní podobě, zatímco zpracované ingredience byly upraveny nebo rafinovány.
Při výběru zdravé cereální tyčinky bychom měli dávat přednost těm s co nejméně zpracovanými složkami. To znamená, že by měly obsahovat co největší podíl surových, celých potravin. Co to znamená v praxi? Zkuste se podívat na seznam složek a hledejte ty, které rozpoznáte jako přírodní. Ořechy, ovoce, oves, med a podobné ingredience by měly tvořit základ.
Dalším důležitým faktorem je množství přidaného cukru. Mnohé zpracované cereální tyčinky často obsahují velké množství přidaného cukru, což zvyšuje jejich kalorickou hodnotu a snižuje jejich nutriční hodnotu. Naopak, zdravé cereální tyčinky by měly obsahovat minimální množství přidaného cukru nebo ho vůbec neobsahovat.
Také je důležité věnovat pozornost obsahu tuku. Zdravá cereální tyčinka by neměla obsahovat přidané trans-tuky ani vysoký obsah nasycených tuků. Raději si vyberte tyčinku s nízkým obsahem tuku a s vyšším podílem zdravých tuků, jako jsou ty z ořechů nebo semínek.
Závěrem, abychom odpověděli na otázku, co cereální tyčinku skutečně dělá zdravou, musíme se podívat na její složení. Čím méně zpracovaných ingrediencí obsahuje, tím lépe pro naše zdraví. Takže, když se rozhodnete pro cereální tyčinku jako svačinu, nezapomeňte se podívat na seznam složek a rozhodněte se pro tu nejzdravější volbu. Vaše tělo vám za to určitě poděkuje!
Ochutnejte také cereální tyčinky z naší nabídky, ať už jsou to müsli tyčinky v jogurtu, tyčinky s obsahem probiotik nebo cereální tyčinky bez přidaného cukru.
Zpět na Blog