Dnes sa pozrieme na súboj medzi surovými zložkami a spracovanými ingredienciami vo svete cereálnych tyčiniek a zistíme, čo skutočne robí tyčinku zdravou. Začnime s rozdielom medzi surovými a spracovanými zložkami. Surové zložky sú tie, ktoré prešli minimálnym spracovaním a sú čo najbližšie k ich pôvodnej podobe, zatiaľ čo spracované ingrediencie boli upravené alebo rafinované.
Pri výbere zdravej cereálnej tyčinky by sme mali dať prednosť tým s čo najmenej spracovanými zložkami. To znamená, že by mali obsahovať čo najväčší podiel surových, celých potravín. Čo to znamená v praxi? Skúste sa pozrieť na zoznam zložiek a hľadajte tie, ktoré rozpoznáte ako prírodné. Orechy, ovocie, ovos, med a podobné ingrediencie by mali tvoriť základ.
Ďalším dôležitým faktorom je množstvo pridaného cukru. Mnohé spracované cereálne tyčinky často obsahujú veľké množstvo pridaného cukru, čo zvyšuje ich kalorickú hodnotu a znižuje ich nutričnú hodnotu. Naopak, zdravé cereálne tyčinky by mali obsahovať minimálne množstvo pridaného cukru alebo ho vôbec neobsahujú.
Taktiež je dôležité venovať pozornosť obsahu tuku. Zdravá cereálna tyčinka by nemala obsahovať pridávané trans-tuky alebo vysoký obsah nasýtených tukov. Radšej zvoľte tyčinku s nízkym obsahom tuku a s vyšším podielom zdravých tukov, ako sú tie z orechov alebo semien.
Záverom, aby sme odpovedali na otázku, čo robí cereálnu tyčinku skutočne zdravou, musíme sa pozrieť na jej zloženie. Čím menej spracovaných ingrediencií obsahuje, tým lepšia je pre naše zdravie. Takže, keď sa rozhodnete pre cereálnu tyčinku ako občerstvenie, nezabudnite sa pozrieť na zoznam zložiek a rozhodnite sa pre tú najzdravšiu voľbu. Vaše telo vám za to určite poďakuje!
Ochutnajte aj cereálne tyčinky z našej ponuky, či už muesli tyčinky v jogurte, tyčinky s obsahom probiotík alebo cereálne tyčinky bez pridaného cukru.
Späť na Blog